ayak Aptallar için
Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir su şkonuesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı kabil.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın dem sıkıntısızışını hazırlamak muhtevain onları fevkya kaldırmayı savsaklama etmeyin. Ekstrinsik kaslar antrparantez anterior, posterior ve lateral olarak ayrılır. İnt